Mienke over de training Mindfulness

Ik ben herstellende van een burn out en een paar weken geleden gestart

met deze cursus. Na jaren de sportschool niet van binnen te hebben gezien, ben ik een

paar maanden geleden weer gestart met fitness. Heerlijk om te doen

maar ik werd me er ook van bewust dat de jaren van stress alle spanning

heb vastgezet in mijn lijf: schouders, nek, rug en benen.

Pijnlijk…en ik realiseerde me dat ik nog iets anders nodig had om weer echt los

te komen. Ladies Sport bood deze mogelijkheid met deze cursus. Na

enige uitleg was ik direct enthousiast, en na de intake ook gemotiveerd om het gewoon te gaan doen!

Onder deskundige begeleiding ga je aan de slag met oefeningen, ademhaling, voelen en ervaren van de drukpunten in je lichaam (waar zit het vast en waar stroomt de energie goed door), en ontspanningsoefeningen. En zo ontdek je opnieuw waar je nu staat en waar je grenzen liggen, en je krijgt tips en adviezen.

Het is totaal niet zweverig, maar vooral praktisch. Je bent een uur intensief en geconcentreerd bezig in het hier-en-nu, bewust in beweging met je lichaam en geest.

Ik ontdek iedere keer iets nieuws, let meer op hoe ik ademhaal en voel me hierdoor meer ontspannen, rust beter uit en krijg meer energie. En met plezier weer helemaal in beweging komen.

De cursus is echt fijn om te doen, en ik ben echt een ervaring rijker aan het worden!

- Mienke Giltay Veth